产后恢复注意事项有哪些?怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该产后如何呵护、保养，让身体尽快恢复较佳状态呢?今天我就来给大家介绍一下产后恢复注意事项有哪些，下面就一起来看看吧。

　　产后恢复注意事项有哪些?

　　1.产妇多汗应注意清洁

　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

　　2.饮食方面要注意

　　产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。其次要定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

　　3.慎用束腹带

　　并不是每个妈妈都适合用束腹带。产后妈妈若合并有严重的腹直肌分离或者腰痛，通过正确佩戴束腹带可以提供腹壁和腰背部的支持作用，帮助腹式呼吸训练、减轻疼痛、防止内脏下垂等作用。

　　4.及时修复盆底肌

　　无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌及阴道变得松弛，影响到夫妻性生活，导致压力性尿失禁，严重者会导致妇科病还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复，产后42天要及时去医院体检，检查子宫脱落的情况。

　　5.注意产后恢复时间

　　产后修复的黄金期是在产后42天-6个月，在这个阶段进行的修复效果会更快更好，宝妈要加强产后修复的意识，这件事很重要，也很有必要，做好修复，需要的是科学的方法和积极的行动。

　　6.注意环境要多通风

　　产后房间保持干净通风，传统的坐月子观念里产妇的房间都是把门窗关紧的，这样的做法是不正确的，夏天则可以开空调通风，流动的空气对产妇和宝宝都有益处，紧闭房间容易滋生大量的细菌，紧闭的门窗会让产妇有憋闷感，这样不通风的环境对产妇和孩子没有益处。

　　产妇坐月子不仅要做到身体上的恢复还要做到心理上的恢复，科学合理地坐月子才能保证产妇身体恢复得好。